Wednesday, August 15, 2018

Sakit pinggang



Ramai mengalami sakit pinggang, dia punya menangkap tu adeh! Cara nak kurangkan rasa sakit, kena rehatkan dikawasan pinggang.

Macam mana ya? Alat diperlukan pasti ada dirumah anda..

* Ambil bantal kecil (bantal sofa boleh atau bantal baby) sederhana keras (tidak terlalu lembut/keras).
* Tuala mandi 3 helai gulungkan

Cara-caranya:

- Posisi anda secara baring terlentang
- Letak bantal kecil dibawah pinggang (betul2 dibahagian lekuk pinggang)
- 1 tuala letak dibawah lutut
- 1 tuala letak dibawah betis antara tumit
- 1 tuala letak dibawah tengkuk

Lepas tu, bagaimana? 

Baring & rehat selama 10-15minit, inshallah kurang sikit rasa kekejangan tu..bukan terus baik ya, nak lagi best berurut la.. insyallah sakitnya akan berkurangan..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...